Chodíte do prírody? Potom iste viete, že vás zima dokáže veľmi potrápiť, hoci zima je sama o sebe veľmi krásna. Prírode ale bude jedno, či ste dostatočne chránení proti omrzlinám. Prečítajte si niekoľko rád a pravidiel, ktoré vás proti tomu ochránia.
Zle oblečený človek nie je pripravený čeliť zmenám počasia. Toto sa týka väčšinou nekvalifikovaných a zle pripravených turistov. V zime sú omrzliny mnohokrát len tým najmenším. A práve v zime vie byť matka príroda mimoriadne bezcitná. Potom máte na výber. Byť pripravený, alebo v najhoršom prípade umrznúť…
Aký môže mať silný chlad účinok na ľudské telo?
Záver je jednoduchý. Pokiaľ sa týmto trom stavom dokážeme vyhnúť, nič sa nám nestane a v núdzovej situácii prežijeme. V opačnom prípade máme zarobené na vážny problém už v prípade situácie číslo 1.
Ako prežiť omrzliny?
Telo sa skladá z prevažnej väčšiny z vody. Pokiaľ molekuly vody pri silnom mraze budú mrznúť, dôjde k efektu, kde sa nám na častiach tela začnú tvoriť omrzliny, čo je veľmi nepríjemný signál toho, že sa niečo s naším telom deje. K omrzline môžete prísť ľahko a teplota na teplomere nemusí spadnúť na nejaké extrémne hodnoty. K veľkým nepríjemnostiam postačí slabý vietor a teplota – 5 stupňov. Samozrejmosťou je, že silný efekt umocňuje vietor, kedy klesá aj pocitová teplota. Pri teplotách pod desať stupňov a silnom vetre môže omrzlina prísť už iba počas piatich minút. Preto jednou z hlavných priorít, ako predísť omrzlinám, je úkryt pred vetrom.
Najčastejším miestom, kde sa omrzliny vyskytujú, sú nechránené miesta ako nos, uši, prsty na rukách a mnohokrát aj prsty na nohách. Rukavice, hrejivá čiapka, dobrá obuv a ponožky sú teda logickým základom, bez ktorého by ste sa do chladného počasia nemali vydávať.
Starý trik radí, že omrznuté ruky je možné uschovať do podpazušia, kde je najviac tepla. Dýchajte si tiež do tvárí a omrznuté uši sa snažte čo najrýchlejšie zakryť.
Ako prežiť podchladenie?
Vnútorné orgány môžu bez problémov pracovať iba v relatívne úzkom teplotnom rozmedzí. Pokiaľ sa tak nestane, prichádza stav, ktorému sa odborne hovorí hypotermia. V extrémnych prípadoch orgány prestanú správne fungovať, čo často vedie k nevyhnutnej smrti. Hovoríme o životne dôležitých orgánoch, ako sú srdce, pľúca, obličky a mozog.
Hypotermia prichádza veľmi nenápadne a jej príznaky nie je ľahké odhaliť. Vymenujme si teda hlavné príznaky:
Mierna hypotermia (prvé príznaky ťažkostí):
Stredne ťažká/ťažká hypotermia:
Penzum rád, ako predísť hypotermii
Ako z predchádzajúceho vyplýva, tak hypotermia je stav ohrozujúci život. Preto si nasledujúce rady vezmite k srdcu, hoci je takmer isté, že za hypotermiu si môže človek obvykle sám a to tým, že je nevhodne oblečený.
- vyhnite sa zmoknutiu: byť mokrý a v mraze je tá najhoršia možná kombinácia
- mokré oblečenie okamžite vyzlečte: ak ste mokrí a silne mrzne, čoskoro zomriete
- mokré oblečenie vymeňte za suché
- ohrejte vodu a postihnutému (sobe) dajte dúšky teplej tekutiny ohriatej na ohni
- ohriatu nádobu umiestnite do slabín, vedľa krku alebo hrudníka
- ak všetko zlyhá, použite kontakt na koži (ak nie ste sami)
Pri silnom prechladnutí sa nevyhnutne dostaví aj stres. Telo si berie tukové zásoby a premieňa ich na energiu, ktorú premení na teplo. Najčastejšie si telo odoberá sacharidy – jednoduché cukry, čo znamená, že okrem hypotermie môže nastať aj hypoglykémia, ktorá významne môže ovplyvniť chod srdca. Preto sa pri hypotermii snažte jesť potraviny, ktoré obsahujú jednoduché cukry. Do svojej batožiny teda nezabudnite pribaliť med, miešané orechy, horkú čokoládu, banány atď.
Je nevyhnutné dodržiavať pitný režim. Aj v chladnom počasí môže dôjsť veľmi ľahko k dehydratácii. Nikdy nejedzte sneh!
Správne vrstvenie oblečenia je základ
Najčastejšou chybou je zlé oblečenie. O tom, ako správne vrstviť oblečenie a prečo je to dôležité, sme napísali niekoľko článkov. Odporúčame si ich prečítať. V správne vrstvenom oblečení vám nesmie byť príliš horúco, čo je aj v zime úplne zle. Pot ochladzuje telo a veľmi skoro vám začne byť zima. Zároveň, úplne pochopiteľne, vám nesmie byť zima.
Udržujte si tepovú frekvenciu
V chladnom počasí sa nám zníži tepová frekvencia, čo má za následok pomalší prietok krvi a ten vo výsledku stojí za tým, že je nám veľká zima. Snažte sa zahriať a pokiaľ to možno, nezostávajte na jednom mieste - čoskoro prechladnete.
Vyhľadajte úkryt, naučte sa rozrobiť oheň
Horské chaty, zruby, výklenky v jaskynných. To je len základ toho, ako sa schovať do bezpečia. Ak ste skúsení, môžete si urobiť aj improvizovaný prístrešok. Zručnosťou, ako si zachrániť život, je rozhodne umenie zakladania ohňa. O tom si v našom magazíne môžete prečítať niekoľko článkov, ktoré vám poradia a nasmerujú k tejto užitočnej zručnosti.
Prevencia je základ
Opakujeme to takmer vždy a domnievame sa, že to tak bude aj naďalej, ale prevencia je skutočne základom. Preto teda noste vhodné outdoorové pomôcky, buďte vhodne oblečení a sledujte meteorologické predpovede.
Pevne veríme, že zimná príroda vám bude dopriavať len samé potešenie bez zdravotných komplikácií.
- Ondřej Krotil
- Bádateľ a autor knihy kriminalistickej otázniky je rodák z Podkrkonoší. Jeho najväčším koníčkom sú záhady, história, kriminalistika, ale nevyhýba sa ani iným odborom. V súčasnosti pracuje na prípadoch nevyriešených vrážd, podivných samovrážd, únosov alebo i záhadných zmiznutí. Predtým spolupracoval s televíziami TV Prima a Zoznam TV ako autor investigatívnych reportáží v reláciách Jozefa Klímu. Svoje znalosti sa snaží zúročiť predovšetkým na literárnom poli.
Prejsť do magazínu